Pola makan yang sehat berperan penting dalam memperkuat kesehatan mental dan fisik. Makanan kaya nutrisi dapat memberikan energi, meningkatkan suasana hati, dan membantu tubuh bertahan melawan efek negatif stres. {Hindarilah|Kurangi konsumsi|Batasi| makanan olahan, tinggi gula, dan lemak jenuh karena dapat membuat perasaanmu lebih mudah terpengaruh